Ο ύπνος και το πάχος...του Δ.Κρεμαστινού*

Αραγε τι σχέση μπορεί να έχει ο ύπνος και η παχυσαρκία; Εάν θεωρητικά ένας άνθρωπος κοιμάται συνεχώς τις περισσότερες ώρες του 24ώρου, όπως τα ζώα που βρίσκονται σε χειμερία νάρκη, τότε τι θα συμβεί; Με την αδρή λογική, επειδή δεν θα τρώει αρκετά, αναμένεται να χάνει βάρος.
Ομως τι συμβαίνει όταν ο ύπνος είναι απλά μειωμένος; Επηρεάζεται το βάρος του ανθρώπου; Η απάντηση δίδεται από μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Οχάιο, όπου παρακολουθήθηκαν 70.000 γυναίκες επί 16 χρόνια. Η μελέτη αυτή απέδειξε ότι οι γυναίκες που κοιμούνταν 5 ή λιγότερες ώρες τη νύχτα είχαν την τάση να εμφανίσουν αύξηση του βάρους τους μέχρι και 15 κιλά

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας των παιδιών!

Τα παιδιά που δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα, σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων από τη Νέα Ζηλανδία.

Οι ερευνητές μελέτησαν 244 παιδιά ηλικίας μεταξύ 3 και 7 ετών. Κάθε έξι μήνες μετρούσαν το βάρος, το ύψος και το σωματικό τους λίπος. Ο ύπνος και οι σωματικές τους δραστηριότητες μετρήθηκαν στις ηλικίες των τριών, τεσσάρων και πέντε ετών.
Διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερο σε μικρότερες ηλικίες, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν υψηλό δείκτη μάζας σώματος στην ηλικία των επτά ετών.

Σύμφωνα με τους ερευνητές ο συσχετισμός αυτός ενδέχεται να οφείλεται απλά στο γεγονός ότι τα